1、提高人體免疫力。曬陽光可以補充體内的陽氣，人體的很多功能都是要以陽氣支持、疏通的；
2、改善心理。在陽光的照射下，人體内的腎上腺素、甲狀腺素，以及體内的毛孔伸縮排汗的功能都會得到一定的提高，這會改善人的情緒、精神不良等情況；
3、預防近視。當眼光進入眼睛裡可以刺激體内的多巴胺的上升，多巴胺可以影響眼軸的變長；
4、讓血管更健康。曬太陽有助于維生素D的提升，對血管健康非常有幫助；
5、促進人體的新陳代謝。曬太陽能夠促進體内的血液循環，調整人體中樞神經，從而讓人感覺到很愉悅；
6、延遲皮膚的衰老。當皮膚接受足夠陽光的紫外線，可以有效的殺死人體皮膚的細菌。從而增強皮膚的光澤度和抵抗力，延長皮膚的衰老。
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