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運動中應如何預防腹痛

更新时间：2024-11-17 00:36:50

第一、熱身運動的時候不要一下子激烈運動或者運動的過急，運動錢應該做一些熱身運動。

第二、喝水運動的前半個小時不要喝水，如果喝多了水去運動的話肚子肯定會痛的。

第三、運動嗯中途如果渴了的話，可以慢慢的一小口一小口的喝，大口大口的喝水再去運動也會肚子痛

第四、飯後不要剛剛吃完飯，還是飽腹的時候不要就去運動，那個時候胃還在消化，這個時候運動，是對胃的一種負擔。

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