入伏的第一天是夏至往後數的第三個庚日。入伏從七月開始一直到8月左右，曆時一個月左右才會結束，這個時候主要的特征就是晝長夜短。入伏後不要對着空調吹風、吃過多冰凍食物等，會影響身體健康，可以适當鍛煉，多吃蔬菜補充營養。
入伏從哪一天開始算起
入伏是從夏至日，陽曆6月21日或22日，後第三庚日為初伏，有十天，第四庚日為中伏，立秋，陽曆8月7日或8日後第一庚日為三伏，有十天。這樣推算，可以算出伏天在陽曆的7月中旬至8月中旬。
伏，是避暑之意。從夏至開始，白天開始變短夜晚開始變長，熱的中間又帶着一定的寒冷，故被取名為“伏”，入伏從七月開始一直到8月左右，大概一個月才會結束。
入伏後的生活作息
入伏後不要對着空調吹風，着急大口喝水，大量吃冷飲冰飲，沖洗冷水澡、熬夜等，以免心浮氣躁，影響身體健康，可以多吃蔬菜，适當鍛煉，防暑防熱。
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