第一、 首先，人想要變瘦的話，首要就是控制飲食，千萬不要多吃零食，還有就是大魚大肉了，這些食物是很容易導緻我們發胖的，所以，我們需要控制飲食，多吃蔬菜，這樣我們就可以瘦下來了。
第二、 其次，人想要瘦下來的話，還需要多加鍛煉，我們可以選擇跑步，跑步的話，我們可以選擇晨跑或者夜跑，這都是可以的，多加跑步是可以讓我們瘦下來的，而且基本不反彈，不過，我們需要堅持。
第三、 然後，人想要瘦下來的話，還需要保持良好的睡眠，我們都知道，如果睡眠不好的話，是會導緻虛胖的，這對于我們的健康是有很大的傷害的，所以，一定每天都保持良好的睡眠。
第四、 最後，人想要瘦下來的話，我們一日隻能三餐，不要去吃夜宵，夜宵我們一般吃過之後，也不會去運動的，這樣會讓夜宵帶來的營養轉化為脂肪，所以，我們需要控制我們不去吃夜宵，這樣是可以瘦下來的。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
