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踢足球如何能練習腳對球的控制

更新时间：2024-11-18 01:14:20

　　1、充分利用教科書，學習教科書式的帶球，過人和球感，颠球，傳接球時的碰觸；

　　2、尋求比較有經驗的人的幫助，可以給你一些實踐指導；

　　3、跳繩鍛煉，可以增加換腿頻率；

　　4、腳尖踩樓梯，有利于鍛煉小腿力量，彈跳和爆發，再配合腰腹力量，有利于強化你過人時的變速、變相，效果會更好；

　　5、撥球過人，如果怕追不上球，可以先橫撥（防守方遠側），踩球向斜前方，使防守球員背對或側對你，然後加速擺脫，控制的好了可變橫撥為斜向撥球，并壓低重心直接用速度擺脫，但要注意對方下絆。

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