冬天夜裡睡覺空調開18℃-20℃左右會更好，因為大多數人的生理零度在28℃-29℃之間，在睡覺前将空調溫度設置在人體最佳生理零度附近會更舒适，同時室内溫度和室外溫度不能相差過大，一般保持在5℃-10℃左右就可以了。
冬天夜裡睡覺空調開多少度比較好
冬天的時候睡覺将空調開到18℃-20℃左右會更好一點，對于普通人來說，生理零度大約在28℃-29℃之間，因此在冬天睡覺之前，将空調溫度設置在人體最佳的生理零度附近就可以了，這樣會更為舒适。
另外需要注意的是，在設置空調溫度的時候不僅要将溫度保持在生理零度附近，還需要注意不能和室外溫度不能相差過大，一般情況下，室内溫度和室外溫度最好保持在5℃-10℃之間。
冬天睡覺的時候，不建議将空調開一晚上，因為空調較為幹燥，且開空調的時候要将門窗都觀賞，空氣流通不暢，開一晚上的話會讓人比較難受，所以建議在睡覺前将空調關掉就可以了。
冬天夜晚睡覺注意事項
很多人在睡覺之前都會多喝水補充水分，但是在冬天的時候建議少喝一些水會比較好，因為冬天天氣冷出汗也不多，體内對于水的需求并不高，水分循環也會減慢，若是喝水比較多，會影響睡眠質量。
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