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吃太鹹怎麼辦上

更新时间：2024-09-28 14:16:57

　　1、首先要多喝水，可以選擇喝純水和檸檬水，同時，淡豆漿也是一種很好的選擇；

　　2、多吃水果，可以選擇吃黃瓜和梨，黃瓜和梨的含水量均很高，可以促進鹽分排出；

　　3、在飲食方面，多吃點香菇，紫菜，還可以喝點紅豆湯，這些均有利于鈉的排出，同時，在平時烹饪時要後放鹽，少放鹽，盡量不放鹽，特别是避免将餐桌上的鹽加入食物中，也可用其他調味品彌補限鹽後的口感需求，如醋，植物調味品等。

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