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怎樣練臂展

更新时间：2024-10-05 03:17:12

　　臂展長短是天生的，後天無法使臂展變長。下面這個臂展操堅持做，應該可以讓你的臂長百分之百的伸展出來，但不會延長骨骼。

　　展臂操：

　　1、分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手交叉于腹前掌心向内。動作：兩臂前上舉，擡頭挺胸、收腹、眼視手背。

　　2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。

　　3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。

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