第一、 首先，我們快走的時候，需要注意的是千萬不要走的太快了，雖然說快走和跑步是不一樣的，但快走的速度過快的話，那麼也是非常傷膝蓋的，容易導緻我們的膝蓋受不了，從而導緻膝蓋受損，這個我們需要注意。
第二、 其次，快走的時候，我們需要注意的是盡量不要快走太長的距離，快走是非常消耗體内的，一般最好控制在3公裡以内，超過三公裡之後，往往我們的整個身體就會很快虛脫，這樣對我們的身體反而不好，容易導緻我們的身體受損。
第三、 然後，快走的時候，我們還需要注意的是盡可能的在快走一段距離之後，選擇适當的休息一下，也就是在走的過程中，在一個階段之後選擇放慢速度，緩慢快走，之後繼續回到原先的速度快走，這樣可以更好的調理我們的身體。
第四、 最後，快走的時候，我們還需要注意的是千萬不要在吃過飯之後就立馬去快走，那樣容易導緻我們的胃吃不消，情況嚴重的，甚至會導緻我們嘔吐，這個我們也是需要注意的。
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