防曬霜的防曬指數一般是根據在戶外的暴露時間來進行選擇的。單從防曬指數來看的話，50倍的防曬防曬霜的防曬效果是比較好的。但不是防曬倍數越高使用起來就越好，消費者應根據不同的場景選擇适合的防曬霜來進行防曬，這樣的效果才比較好。而且，倍數越高的防曬，化學成分含量越高，長期使用的話對皮膚會有一定負擔。
防曬霜的防曬指數是視情況而選擇的，具體選擇方法如下：
1、如果是長時間在室内的話，防曬霜選擇15倍到20倍的就挺好了，防曬指數SPF15-20已經足夠抵抗普通紫外線的照射了。
2、如果是在戶外太陽光不強或陰天的情況下，防曬霜盡量選擇20-30倍左右的最佳，這樣已經能起到很好的防護紫外線的作用。
3、防曬倍數為50倍的防曬，可以在強烈的太陽光下或者是海邊遊玩的情況下使用。不過，雖然50倍的防曬霜的防曬能力比較強，但不建議經常使用。因為防曬霜的防曬指數越高，說明其中含有的防曬劑和其他化學成分越多，對人體的肌膚影響越大，不利于肌膚的正常呼吸。所以，不建議經常使用。
以上就是選擇防曬指數的一些方法，大家可以根據自己的實際需求來選擇适合自己的防曬霜進行使用。
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