跳繩一周跳幾次沒有具體的說法，需根據自身需求決定，隻需要保持身體健康的人，一周跳1-2次左右就可以了，不會對身體造成太大壓力，對于想減肥的人來說，要根據體重以及身體素質判斷，體重較大，一周3-4次就能達到好的減肥效果，後續還可繼續調整。
跳繩跳幾次比較好
跳繩是生活中比較常見且簡單的減肥運動，隻要掌握正确方法并且堅持下去，減肥效果還是不錯的，不過跳繩一周跳幾次并沒有固定的說法，需要根據每個人的需求來決定，跳繩帶來的訓練效果，大多也是根據跳繩強度和和時間決定的。
若是一些隻需要保持身體健康、鍛煉身體素質的人，一周跳1-2次繩左右就可以了，可以間斷性的鍛煉身體，也不會對身體各個部位造成壓力，而對于想要減肥的人來說，需要根據自身情況判斷，體重較重，一周3-4次就能達到理想的減肥效果了，後續還可以根據自己的身體素質和體重再進行調整，不過一般來說穩定到一周5次左右就能長期堅持了。
跳繩能全身減肥嗎
跳繩是一種全身性的減肥運動，所以可以起到全身減肥的作用，但是大腿根部以及手臂這兩個部位效果會更明顯一些。在跳繩減肥的時候，要用前腳掌起跳，用全腳或腳跟落地，否則會引起腦部震蕩，出現頭暈等不良情況。
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