1、靜神調息法：端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入甯靜狀态。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然後右手根據呼吸的速度順時針地輕摩心髒，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。此法有運行氣血、滋養心髒的作用。
2、運動養心法：進行适量的體育運動，如散步、慢跑、太極拳、遊泳等，可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。适量的運動可促進心血管系統的健康，增強心髒的功能。
3、護心保健操：按内關穴：端坐，将右手按于左手臂内關穴（前臂内側，腕橫紋上2寸，兩筋間），用力按揉30次；然後用左手按揉右臂内關穴30次。
4、按郄門穴：将右手按于左手臂郄門穴（前臂内側，腕橫紋上5寸，兩筋間），用力按揉30次；然後用左手按揉右臂郄門穴30次。
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