懷孕後，常常覺得嘴裡有一股怪味，這是為什麼呢?懷孕火氣較大時，舌苔常較厚而膩，加上準媽媽一般刷牙時又不敢太用力，在這些因素的綜合作用下，準媽媽一般口氣較重，舌頭對味覺的感受也會較遲鈍。孕期保健也要注意去除孕期口腔異味，可以用下面這些方法：

第一步：清理舌苔

舌苔厚膩通常會引起口臭，但是除此之外，口腔衛生不佳導緻的牙周組織的炎症也會引起口臭，而且後者是口臭的主要原因。所以，口臭跟您的舌苔厚膩是有一定的關系的，但是同時機體也提醒您該到口腔醫院做詳細的檢查，以确定是否有牙龈炎或牙周炎的問題。

過于厚膩的舌苔是需要清洗的，以避免舌部黏膜長期遭受舌苔中的細菌以及真菌等微生物的刺激而發生炎症。但是并不意味着要把舌苔去除幹淨，正常的人舌部也會有舌苔，完全去除舌苔常常會損傷舌背的黏膜。

關于舌苔的清洗，完全可以用牙刷來完成，但手法要輕，不要太用力而損傷黏膜，同時也可以通過含漱2%的NaHCO3來清理過厚的舌苔。

因此，當嘴巴出現怪味時，在刷牙後可以順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助于去除口腔異味，并可恢複舌頭味蕾對于味道的正确感覺，而不至于對食物口味越吃越重。刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷，從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。此外，口腔内壁也同樣需要進行定時、适當的清潔。

第二步：時常漱口、喝水

一些準媽媽在懷孕期間容易感到口幹舌燥，這類型的準媽媽，因為唾液的分泌量減少，會引起口中細菌過度生長而發生口臭，造成口氣不佳。這類型的準媽媽更應該時常漱口來去除口腔異味。

準媽媽可以時常漱口，将口中的壞氣味去除，也可以準備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且同時注意飲食前後的口腔衛生，讓難聞的口氣無處可躲。

另外，也會在懷孕早期，因為體内激素的改變，加上個人體質不同，準媽媽大都會有程度不同的味覺及食欲改變，尤其以惡心和嘔吐是懷孕早期最為常見的現象。一般來說，此種現象最容易發生在懷孕6周到懷孕4個月，之後因為激素分泌逐漸減少，情況會有明顯的改善，當然也會因人而異。

因為時常作嘔，準媽媽口氣可能因此不佳。傳統醫學認為，準媽媽一般會有肝火上升或脾胃濕熱等熱象，會導緻準媽媽感到嘴苦、幹而澀。對大多數的準媽媽而言，這些因體質因素所造成的問題常随着懷孕的結束而消失，平時也可以時常漱口來減少口氣。

需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但隻在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會使口臭加重。咀嚼薄荷或無糖口香糖，也有助于去除口腔異味。

第三步：避免辛辣生冷食物

懷孕後味覺變化，較易感到味淡而苦，這是因為味蕾的敏感度下降所緻。味蕾通常對酸、甜或較刺激且口味重的食物敏感，因此有些準媽媽會偏好氣味較為強烈的食物，如大蒜、洋蔥、咖啡、辣椒等，使味覺持續停留在所用的食物上，也可能因此造成嚴重的口臭問題。

另外，蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滞留口中長達24小時，不論你多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的幹酪。

還有，臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不僅有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導緻胃内産氣，造成口臭。如果你将參加社交活動，則應在前24小時内，避開這些食物。同時，用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭，因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之後必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。

為了顧及準媽媽口味的改變和愛好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應避免食用過于辛辣的食物，以免令腸胃無法負荷。有些準媽媽吃太多麻辣或過于生冷、不夠新鮮的食品，會導緻劇烈腹瀉，嚴重者還會引發早産。

第四步：定期檢查牙齒

在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的，因為基于準他*的舒适和牙科治療的安全考慮，應盡量避免在孕初期和末期做牙齒治療。在孕中期時，如果準媽媽狀況穩定，可進行一些牙科治療，以免口内有蛀牙或牙周病，到後期發生更嚴重的病變，對母胎健康造成不利影響。

如果準媽媽合并有口腔或牙齒的病變，也可能造成味覺的改變。根據統計，有1/4-1/3的準媽媽會在孕期中出現牙齒問題，主要是由于懷孕期間激素作用的影響所緻，常見有牙肉浮腫、出血或牙齒松動的現象。

當準媽媽有牙龈出血、發炎的症狀時，再加上少量多餐的關系，很容易造成牙周炎或齲齒。這些存在于牙齒與牙龈表面的細菌，會釋放出某些不好聞的氣味，引起口臭。而被卡在牙齒之間或舌頭四周的食物腐敗之後，有時也會引起一些不好聞的氣味，而準媽媽多半不喜歡在懷孕時看牙醫，以緻于情況越來越嚴重。