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跑步的時候到底怎麼喝水才好

更新时间：2024-11-22 20:20:42

第一、跑步中途不喝水

在跑步的中途最好不要喝水，以免影響到人體的肺部功能，而且流失過多的水分，造成心髒壓力。

第二、小口喝水

在跑步結束之後，不能大口大口的喝水，應該小口慢慢地喝水，猛喝水的話，有可能傷害到心髒。

第三、跑步前喝水

在跑步之前可以多喝些水，補充水分，但喝完水應該休息一會兒再跑步。

第四、跑步後不馬上喝水

跑步完之後也不能馬上喝水，要等不會氣喘籲籲的時候再喝水，如果馬上喝水的話，也會傷害到心髒器官。

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