今年白露是幾點幾分,2022年白露時間-tft每日頭條

2022年9月7日23點32分7秒将迎來白露節氣，白露節氣是傳統二十四節氣中的第十五個節氣，也是秋天的第三個節氣，到了白露節氣基本上就已經進入深秋了，白露節氣是全年溫度比較舒适的一段時間，全國的平均氣溫在25℃左右，再往後就要開始進入冬季節氣，溫度會緩步的下降，因此，白露節氣時很适合出去賞秋、遊玩。

白露到來之後如何養生

1、注意起居，身不着涼

“白露秋分夜，一夜冷一夜”,是說夏季風逐漸為冬季風所代替，氣溫下降速度也逐漸加快。“處暑十八盆，白露勿露身。”這句話的意思是,處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊露體了，以免着涼。白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節氣一過，應注重足部保暖。“白露身不露，寒露腳不露”說的正是這個道理。

2、飲食宜營養清淡

白露時節,要注意飲食，特别體質過敏而引發疾病的人,在飲食調節上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。白露時節，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現口咽幹苦、大便幹結、皮膚幹裂的現象。這是因為中醫認為，肺氣大腸相表裡,肺主皮毛的緣故。因此，從飲食上看，注意注意滋陰潤肺，要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆制品等,多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、黃蘿蔔等。吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要，比如芥藍、菠菜、綠菜花等。平時要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷食物腌制菜品和過于甘肥油膩的食物，不要多吃辣椒等,以免影響肺、大便和皮膚。

3、要注意運動鍛煉

秋季也是支氣管哮喘等病發病率很高,有些體質容易過敏的患者，很容易鬧上症狀像感冒的“花粉熱”。因此，這個節氣的養生重點是加強身體鍛煉，每天進行散步、慢跑，周末可進行登山等。還要注意心理養生，保持愉快的心情，多與朋友進行交流，以免心情抑郁。白露以後，我們應該怎樣補充營養，全面調理身體呢?

4、補養肝胃

由于秋季氣候原因，大多人脾胃虛寒，所攝入寒涼食物不宜過多，比如海鮮、山竹等都屬于寒涼食物，多吃容易導緻腹瀉等問題。根據秋季的特點,這個時候最好能以容易消化、清淡的食物為多，不要過分強調“貼秋膘”,特别是厚味、辛辣的菜肴不應多吃。可以多多嘗試鴨肉、泥鳅、西洋參、魚、瘦肉、豆制品等，這些既有清燥熱又有補肝胃的功效，同時也适合老人跟兒童食用。