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運動員應該在賽前多少個鐘就餐

更新时间：2024-10-11 16:22:57

　　運動員一般提前2至4小時就餐，這樣在比賽期間有利于自己競技水平發揮。

　　不同種類的食物在體内的消化時間：

　　1、肉類食物一般為3小時以上。

　　2、魚、蛋類和蔬菜水果的消化時間為2小時。

　　3、牛奶、饅頭、米飯、面條的消化時間為1至2小時。

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