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涼拌西蘭花怎麼做減肥

更新时间：2024-12-22 01:03:56

　　1、準備：西蘭花300克、胡蘿蔔100克蘑菇(鮮蘑) 150克、鹽3克醋、香油各适量；

　　2、将西蘭花洗淨分成小塊，用滾水燙一下，攤開，涼涼；

　　3、将适量胡蘿蔔切成小丁，蘑菇切成片，過水燙一下；

　　4、切适量的蔥絲和蒜末；

　　5、将西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇、蔥、蒜放一起，加适量鹽、醋、香油，拌勻即可食用。

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