午睡躺着睡比較好，趴着睡覺會減少頭部供血，睡醒後容易出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧症狀，也會壓迫眼球，誘發眼病，還會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導。午睡的最佳時間是一小時以内，午飯後不要立即午睡。
午睡是趴在桌子上還是躺着睡好
對于很多上班族來說，中午的休息時間是非常寶貴的，除去吃飯的時間，剩下的時間隻想抓緊時間休息。相對于趴在桌子上午睡，躺着午睡更好一些。躺着睡可以減少擠壓，讓眼睛、脊椎以及其他部位真正放松，也更容易入睡。
而趴在桌子上午睡壞處很多，首先趴着睡覺時會頭枕在胳膊上，導緻多處神經受到壓迫，午睡時會感覺睡不踏實。并且趴着午睡會壓迫眼球，造成眼壓過高，還會造成手部、臉部的發麻和酸痛，危害較多。
午睡的禁忌
人人都需要午睡，不午睡一般不會影響身體健康，但對于腦力勞動者、學生、老人來說，午睡是非常必要的。午睡時間不是越長越好，最好控制在一小時以内。午睡時不要坐着或者趴着睡，長期坐着或者趴着睡不利于身體健康。
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