初乳指的是寶寶剛出生時，媽媽分泌的淡黃色乳汁。部分寶媽可能從孕期就開始分泌初乳，這是一種正常現象，寶媽們不必驚慌。

編輯：邱寫寫

在母乳喂養的路上，寶媽們可以說是與天地鬥、與長輩鬥、與自己鬥，每天都過得宛如戰場一樣，時時刻刻不能松懈。

寶寶哭鬧了，家人總以為是自己奶水少；寶寶拉肚子了，家人又懷疑是自己吃錯了東西；就連哺乳本身，也總是備受争議……

在長輩們各種“經驗之談”的籠罩下，“奶牛”寶媽們都快要自我懷疑了，不就是喂個奶，咋有那麼多事？

關于母乳喂養的七大真相，或許可以還寶媽們一個清白。很多時候，母乳喂養真的沒有那麼複雜。

真相一：初乳不但不髒，還有無法替代的營養

在分娩結束後，寶媽體内的激素發生變化，母乳的形态也會受到影響，先後出現黃色的初乳、粘稠的過渡乳、偏稀的成熟乳和晚乳。

初乳因為顔色發黃，且質地非常濃稠，看起來像是積攢了很久、很髒一樣，時常備受争議。很多老人都認為初乳是髒的，應該擠掉。

• 實際上，初乳不僅不髒，還含有成熟乳十倍的蛋白質含量，而其中特有的免疫球蛋白、溶菌酶和抗菌因子，也是構建寶寶腸道菌群的“開國功臣”。
• 導緻初乳呈現黃色的成分，其實是β胡蘿蔔素，同樣是一種重要的營養素。寶媽們千萬别把初乳倒掉啦，人家營養好着呢，千金不換啊！

真相二：哺乳前，真的不需要過度清潔

很多寶媽們總是想把一切都給娃最好的，母乳也要絕對純淨，每次哺乳前都要用消毒濕巾來清潔“小飯碗”，其實這種做法恰恰是不對的。

正如需要初乳當中的免疫因子建立腸道菌群一樣，寶寶們同樣需要吃進去一點點外界的細菌，來促進腸道免疫系統的發育成熟。

消毒濕巾不僅會破壞這種平衡，還可能帶來一些過敏風險。寶媽們隻需要在哺乳前用潔淨的濕毛巾、濕紙巾，擦掉浮灰就可以了。

真相三：奶水多少跟“飯碗”大小沒啥關系

這種說法可以說是非常傷人了，媽媽“飯碗”罩杯小，本就在身材上差了一點，還會影響奶量？可别再傷“奶牛”媽媽們的心了！

“小飯碗”的尺寸是脂肪量決定的，而負責泌乳的是乳腺組織，跟脂肪沒啥關系。

乳汁的分泌量主要和寶媽體内水含量，以及泌乳素、催乳素的分泌情況相關。

真相四：哺乳并不會導緻“飯碗”下垂

愛美的辣媽最擔心的，就是産後身材走樣，尤其是“小飯碗”下垂，那可真是穿啥都不好看了！

寶媽們别擔心，“小飯碗”是否下垂，主要和寶媽的激素分泌、身體護理相關，勤哺乳不僅不會導緻下垂，還可以幫助保持身材、預防下垂哦！

另外，産後選擇适合的哺乳内衣、适當活動等，都可以起到預防下垂的作用，要注意避免太早斷奶哦~

真相五：沒有所謂的“回奶”食物

哺乳期吃東西，最怕身邊突然有人說：“這種食物不能吃，會回奶！”吓得寶媽趕緊把手裡的食物扔掉，恨不得把嘴裡的也吐出來。

其實并沒有真正的回奶食物，哺乳期需要遠離的主要有煙酒、生肉、生海鮮等，而自然界的各種谷物、蔬菜，都是營養的優質來源，沒有“回奶”一說。

真相六：壞心情真的可能會“回奶”

不少寶媽可能會感到奇怪：“我在吃了某某食物之後，奶量确實減少了呀！”根據控制單一變量的原則，寶媽們也要參考一下其他的變量哦。

如果在進食某食物的同時，身邊總有人吹風說會回奶，寶媽的心情受到幹擾，影響了激素的分泌，倒是确實可能會回奶。

當然，有些辛辣刺激的食物，像辣椒、生姜等，吃了之後可能會影響母乳的味道，導緻寶寶食量減少，泌乳反饋受到影響，确實有可能會降低乳汁的分泌。

真相七：産後恢複月經，不耽誤哺乳

不少寶媽都問過這個問題：“産後半年就來月經了，還能哺乳嗎？”

世界衛生組織的建議是，持續哺乳到1歲，如果條件允許，可以一直保持哺乳到娃2歲。

月經恢複後，寶媽們可能會發現乳汁确實變淡了，這是正常的變化，此時的母乳也是适合這個階段的寶寶的，跟月經沒啥大關系。

母乳并不是血液變化而成，寶媽們不要自己吓自己啦！

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