失眠的最佳按摩穴位-tft每日頭條

　　現代社會，越來越多的人因為工作壓力和生活的忙碌導緻失眠，長時間睡不好，不僅讓人心煩氣躁，而且會影響到失眠者的身體健康，那麼怎麼治療失眠呢？

　　失眠的最佳按摩穴位（失眠的人心煩意亂）(1)

　　失眠

　　我們傳統醫學認為失眠是身體陰陽失衡導緻的，治療方法上中醫通常采取針灸、按摩、食療等方法，比如中醫穴位按摩，就能疏通失眠者的經絡、起到調節陰陽的作用。下面說幾個治療失眠常用的中醫推拿手法，希望對大家有幫助。

　　失眠的最佳按摩穴位（失眠的人心煩意亂）(2)

　　搶眼

　　一、指尖叩擊法

　　雙手指尖同時從左到右、從後向前依次反複叩擊整個頭部，一點都别遺漏，叩擊時由腕部發力，發力要适宜，不可過輕或過重，要有強烈的振蕩感卻沒有疼痛感為宜，時間為1分鐘。

　　失眠的最佳按摩穴位（失眠的人心煩意亂）(3)

　　指尖

　　二、十指梳頭法

　　用雙手十指代替梳子，指尖頭皮上着力，雙手同時從前額沿頭部往後推，手法要輕揉，可稍微用點力，這時頭部會感到放松，有明顯的舒适感。建議操作一分鐘左右時間。

　　失眠的最佳按摩穴位（失眠的人心煩意亂）(4)

　　十指

　　三、天門開穴法

　　左右兩手拇指指肚貼于印堂穴，其餘手指固定于頭部兩側。左拇指先往印堂穴向上垂直推移，過神庭穴和上星穴，然後兩拇指從左下、右上、左上、右下四個方向同時交替推摩。力度由輕到重，速度由慢到快，反複推摩1分鐘左右。

　　失眠的最佳按摩穴位（失眠的人心煩意亂）(5)

　　印堂穴

　　撫摩靜息法

　　雙掌用搓摩的手法，分别摩頭、面、臉頰，輕揉1分鐘左右。

　　失眠的最佳按摩穴位（失眠的人心煩意亂）(6)

　　雙掌

　　百會穴點按掌摩法

　　拇指尖（左右皆可）在頭部百會穴點按，局部有明顯的脹麻感後立刻改用指肚旋摩，反複交替操作30秒，接着以百會穴為軸心，掌心放于血位上，用力按壓和旋摩30秒。

　　失眠的最佳按摩穴位（失眠的人心煩意亂）(7)

　　百會穴

　　以上中醫推拿按摩方法，可以有效解除和緩解失眠的症狀，如果能配合食療或中藥調理，那麼治療效果會更好。