大家好,今天我們學習一招非常實用的過人技巧剪刀腳過人,希望大家喜歡。

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　　剪刀腳過人是一個進攻動作，這個動作很基礎也很經典，運用熟練得當很有殺傷力，我們先看一個實例然後開始：

　　圖1-C羅剪刀腳實例

　　我們現在開始分解剪刀腳過人的技巧：

　　要點1：向球側邁一步 我們站在球後，用非慣用腳左腳向球左側邁一步；

　　圖1-向球側邁一步

　　要點2：沉肩 邁出一步的同時，順勢左肩下沉做一個虛晃的動作，看上去似乎要向左側突破。

　　圖2-沉肩

　　要點3：繞球 右腳由内向外側繞球一周，身體跟着要向右傾斜，向右跨步的目的是讓對手誤以為你要從右側突破，從而讓對手失去平衡。

　　圖3-繞球

　　要點4：斜前方推球 左腳向斜前方推球，将球推向身前幾步，這樣你可以加速突破對手，如果觸球太小，防守隊員很可能還會伸腿再次斷球。

　　圖4-向斜前方撥球

　　要點5：改變速度 世界上最優秀的攻擊手在做完一個動作後會立刻改變速度加速向前，先慢後快可以讓對手不敢輕易上前，這樣可以給你幾秒時間用來引誘對手。

　　圖5-C羅實例

　　要點6：跨步适中 跨步那一下不能太大，重心無法及時轉換，會讓你失去節奏，并且不能立刻跟上加速擺脫。

　　圖6-向左邁步過大

　　很多小夥伴在向左或者向右跨步太大，這樣很容易失去平衡，整個動作會嚴重脫節，讓你不能完整的完成動作或者即使完成也不能立刻加速向前。

　　圖6-很難完成繞球

　　圖7-失去平衡

　　要點7：距離 在對手2-3步之前做動作，如果過分接近對手，會增加被斷的風險。

　　圖8-距離太近無法完成動作

　　在這裡可以告訴大家一個小竅門，大部分的過人是在距離防守人5米開始，這是一個最佳的距離，兩人各2.5米的使用距離，剛好可以讓你完成過人。

　　訓練方法： 你需要一個球和三個标志盤，如果沒有标志盤也沒關系，随便什麼東西都可以替代，訓練時先無球練習，讓身體找找感覺，熟悉節奏。

　　圖9-原地跨步練習

　　熟練以後，再進行有球靜止練習，然後慢慢動起來并在做完動作後加速擺脫

　　圖10-原地有球練習

　　準備好以後，像下面這樣在場上擺放三個标志盤，一個做起點，一個做防守隊員，一個做加速擺脫的點。

　　圖11-場地布置

　　從起點開始，在接近防守标志盤2-3步時，做一個剪刀腳的動作，

　　圖12-距離2-3步做動作

　　然後加速擺脫，随後慢跑回原點重複相同的動作直到感到疲憊。

　　圖13-擺脫示範

　　圖14-訓練完整示範

　　易錯點分析： 如果總是被對手斷，一般有兩種情況：

　　一是在做剪刀腳時身體僵硬，直戳戳得沒有假動作，對手不買賬，記住一定要肩膀下沉虛晃對手，讓他做出反應。

　　圖15-身體過于僵硬

　　圖16-沉肩下晃

　　第二很可能是做動作時過于接近對手，你要在防守隊員身前2-3步就開始。

　　圖17-距離過近錯誤示範

　　圖18-正确的距離示範

　　執教建議，如果你是一名教練，在教授時下面兩點或許會幫助你：

　　執教建議一：注意鏡像效應

　　在演示時如果你和隊員面對面，你的左側是隊員的右側，這樣很容易混亂，建議在演示時轉過來背對隊員演示，這樣你們的左右就保持一緻了。

　　圖21-鏡像教學

　　執教建議二：手把手教學

　　單膝跪地用你的手移動隊員的腳，很多隊員是視覺型學習者，如果你的隊伍中有小球員理解起來有困難，你可以抓着他們的腳繞球，幫他們完成動作。

　　圖22-手把手教學

　　貼心小建議： 如果你是左腳，要點一樣，隻是方向相反罷了。在做這個動作時速度不能太快，一般的速度或者3/4的速度就好，在全速時很難做出動作。

　　今天的内容就到這裡，更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路！

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