1、梨：梨鮮嫩多汁，含有80%的水分，且含有豐富的維生素和鈣，磷，碘，鐵等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。秋天空氣幹燥，水分較少，如果可以每天堅持食用一定量的梨，可以緩解秋燥，生津潤肺。
2、百合：味甘，微苦，性平，有潤肺止咳，清心安神的功效。秋季氣候幹燥，人們常會感到口鼻幹燥，口渴不止，皮膚幹燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合是潤肺食用之尚品。
3、山藥：有健脾益胃，滋腎益精，益肺止咳的功效。山藥含有澱粉酶，多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白，維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
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