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喝酸奶的好處和壞處

更新时间：2024-11-20 12:19:31

　　喝酸奶的好處：

　　1、能夠有效地調節體内菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。

　　2、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

　　3、酸奶中富含蛋白質、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素等物質能美白嫩膚，有益皮膚健康。

　　4、提高人體免疫力。

　　喝酸奶的壞處：

　　因為酸奶裡面的脂肪含量很高，常喝酸奶容易長胖。

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