這樣喝豆漿勝過吃補藥-tft每日頭條

　　1、紅棗

　　豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養顔的作用，這款五谷豆漿具有很好的秋季潤燥養顔的功效。

　　材料：幹黃豆2/3杯、幹大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。

　　做法：将幹黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;将大米淘洗幹淨;将泡好的黃豆與原料洗淨後混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆漿。

　　2、枸杞

　　枸杞豆漿含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

　　枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顔，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

　　材料：黃豆50克，幹枸杞5克，水1000毫升，糖适量。

　　做法：黃豆、枸杞浸泡6～16小時，備用;将泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機(連同泡水)，加入适量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

　　3、百合

　　這是一款适合秋日飲用的養生豆漿。百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。此豆漿有助于提高睡眠質量，更有美白肌膚的功效。

　　材料：黃豆50克，百合幹10克，薏米10克，白糖适量。

　　做法：準備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。百合幹也用清水浸泡半個小時至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆漿機中。再放入泡軟的百合加入适量的水，加蓋出入電源按下五谷豆漿鍵。煮好的豆漿過濾一下加糖食用。

　　4、綠豆

　　豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆漿具有很好的秋季潤燥養顔的功效。

　　材料：幹黃豆1/3杯、幹大米1/3杯、綠豆1/3杯

　　做法：将幹黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;将大米淘洗幹淨;将泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗淨後混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好綠豆豆漿。