1、如果有榨汁機：将蘋果洗幹淨去皮，切成塊狀，去核。在攪拌機中放入蘋果塊和少量水，啟動攪拌功能大約30秒。準備果汁杯，放入冰塊倒入榨好的蘋果汁。
如果沒有榨汁機：将蘋果洗幹淨去皮，切成塊狀，去核。用幹淨的藥用紗布把蘋果塊包起來。把包着果肉的紗布放到搗蒜的舀子裡，搗出汁後将汁擠到杯子裡。反複操作即可。
2、蘋果汁的功效與作用：
蘋果汁是我們日常生活中非常廉價的一種飲品，并且具有改善身體健康的作用。蘋果本身是一種天然的抗氧化食物，可以降低因氧化引起的代謝疾病的風險，所以蘋果汁在一定程度上可以起到預防冠心病，免疫系統疾病，哮喘以及糖尿病等疾病的作用。其次，蘋果汁可以加速胃腸道的蠕動，能夠起到潤腸通便的作用，可以改善便秘，同時，蘋果汁含有豐富的維生素以及纖維素，可以起到健脾養胃的作用，以及生津止渴。蘋果本身屬于性甘酸也是偏寒涼的，可以起到清熱化痰的作用。
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