剪刀腿是減肥中經常能用到的一種局部瘦腿運動，練習剪刀腿，對塑造體形有一定好處。在練習剪刀腿時，要平躺在瑜伽墊上，雙腳擡高與肩同寬，雙手放到頭部上方，在将打開的雙腿左右交叉運動，每天練習3分鐘，100-150個左右就能看到效果。
剪刀腿是什麼
作為經常減肥瘦身的人來說，對剪刀腿肯定不會陌生，它是減肥中經常能用到的瘦腿局部運動，經常在家練習剪刀腿的話，對塑造體形有一定的好處，不過剪刀腿在做的時候也有一定講究。
剪刀腿怎麼練習
在練習剪刀腿時，首先要選擇一個平坦的地方，平躺在瑜伽墊上，将雙腳擡高與身體垂直，并将雙腳打開和肩同寬，雙手放到頭部上方或身體兩邊，再将打開的雙腿左右交叉運動，就像澆到一樣不斷開合，先将左腳交叉到右腳前，再将右腳交叉到左腳前，重複上述動作20-30次左右。
練習剪刀腿注意事項
注意在練習剪刀腿的時候要保持雙腿垂直于地面，膝蓋不能彎曲，要是在做的途中比較累，可以保持雙腳擡高的步驟休息一下，等呼吸平穩後再慢慢放下雙腿。
若想通過練習剪刀腿來瘦腿，每天要練習這個動作3分鐘左右，每次做100-150個，長期堅持才能看到效果。
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