1、堅持母乳喂養，很多人隻知道母乳喂養對寶寶好，但是卻不知道母乳喂養，對寶媽也是好處多多。首先有助于媽媽子宮的恢複，因為寶寶在吮吸乳頭的時候，媽媽的大腦垂體受刺激會分泌出“催産素”，這種激素有助于子宮收縮，防止媽媽産後出血，讓子宮盡早恢複到産前狀态。其次母乳喂養的媽媽，因為要分泌乳汁，所以身體每天會多消耗幾百卡的熱量，這對媽媽瘦身是有極大好處的。最後給寶寶吃母乳，還能增進母子之間的感情，所以建議有條件的媽媽，都能給寶寶母乳。
2、佩戴合适的胸罩，有部分媽媽為了方面給寶寶母乳，在家的時候就不穿内衣，這是萬萬不可以的。因為通過懷孕，媽媽的乳房都經曆了“二次發育”，平均增大了1-2個罩杯，此時如果沒有外力的承托，容易下垂變形，這樣媽媽的上身就會很難看。因此産後媽媽要堅持穿内衣，如果怕喂奶不方便，可以穿哺乳内衣，哺乳内衣的雙重搭扣設計，非常便于媽媽哺乳，而且哺乳内衣一般承托力強、彈性好，也有助于媽媽塑體型。
3、合理的運動，中國傳統坐月子講究“捂”和“躺”，家裡的老人會建議寶媽在床上休養一個月，其實這是不科學的。産後媽媽長期卧床休息，首先會導緻腸胃蠕動減少，食物殘渣長期滞留在體内，容易形成便秘。其次長期卧床，會影響血液循環，媽媽下肢容易出現水腫的情況。最後有些孕媽生産的時候，下體會有一些傷口，長期卧床這些傷口容易被細菌感染。因此建議媽媽在月子期間，在身體允許的情況下，多下床走動，另外還要注意自身的衛生。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
