素質拓展活動有：高空類：高空路、風雨繩橋、高空天平、等。場地類：手吊環橋、攜手并進、盲目障礙等。水上類：奧運向前沖、智能大比拼、勝利在望等，其中高校開展的大學生素質拓展項目一般都是場地類的據多。
素質拓展又稱拓展訓練、外展訓練,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。
素質拓展暨外展訓練在經曆了40年代的創始、50年代的擴大規模、60年代的長足發展、70年代的穩固和80年代的國際化。
良好的團隊精神和積極進取的人生态度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心内涵。
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