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駝背怎麼辦?要能快速矯正的方法

更新时间：2024-10-05 09:44:36

　　1、要保持正确的坐姿平時在生活中，應該要更加重視坐姿的調節，無論是站立或行走，抑或是坐着椅子上，都要保持挺立的姿勢，讓脊柱更加挺拔。

　　2、可睡硬闆床調節經常睡過于柔軟的床墊，有可能會讓脊椎呈現一種彎曲的狀态，不利于駝背的矯正，可睡硬闆床調節。

　　3、适當進行矯正操有非常多種矯正的體操，緩解駝背的姿勢，比如徒手操，仰卧起坐等等。

　　4、加強體育鍛煉每天都要保持一個小時的鍛煉習慣，促進肌肉和骨骼的成長，讓骨骼更快得到恢複。

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