平台期指某種事物的發展到達了瓶頸期，無法再提高、提高緩慢甚至出現下降的情況。一般平台期可以用來形容減肥過程中連續兩周以上出現體重不下降甚至有反彈趨勢的階段，即表示為減肥平台期。
減肥平台期是非常正常的現象，這是因為在減肥過程中，機體要維持基礎代謝，避免能量完全耗竭，當體内能量消耗到一定程度時，機體便會産生了保護性抑制。
每個人在減肥過程中都會出現平台期，隻是時間長短不同而已，有的人隻有一周，而有的人卻長達幾個月，主要跟自身的體質有關。
減肥遭遇平台期之後一定要積極面對，配合好飲食以及運動，多多嘗試各種度過平台期的方法，隻要能堅持下來，會讓減肥變得更加簡單。
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