根據天幹地支紀年法，可以知道每年的一伏都是固定10天的，因為天幹總共有10位，而從一個庚日到下一個庚日就是固定10天了。初伏到來之後就說明一年中最熱的時間要開始的，這個時候要多補充水分，多吃一些清涼去火、滋補的食物，以更好地避夏。
一伏一共有多少天
在我國二十四節氣中，到了夏至之後第三個庚日，就是入伏日，從和這個時候開始三伏天就正式開始了，而一伏固定是10天的，因為天幹總共有10位，從一個庚日到下一個庚日的時間就是10天。
三伏也就是初伏、中伏、末伏的總稱，這段時期是一年中最熱的時候，主要特征是氣溫高、濕度大、風速低，且依據庚日10天重複一次的規律，初伏和末伏的時間都是固定的10天，但是中伏的時間并不固定的， 有的是10天，有的也能達到20天。
三伏吃什麼
關于三伏的飲食習慣，早在我國古代就開始了，每逢三伏的時候，古人會用清涼的飲料來補充水分，同時達到避暑的作用，在另一方面，也形成了喝粥、餃子等飲食習慣，形成了獨特的三伏飲食文化，至今在我國大部分地區都有流傳。
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