1、今天上午，一場極其恐怖的訓練向我們襲來，使我們痛苦不堪，對了，就是那使我們腿疼腰酸的蛙跳。
2、唐教官威嚴的聲音讓我練大氣都不敢喘一下，慢慢的看着教官那一蹦一跳的身影，我們都張大了嘴，“蛙跳！”我們異口同聲的叫了出來。
3、接下來，殘酷的蛙跳訓練開始了，第一排過去了，第二派過去了，馬上要輪到我們了，我的心頭小鹿砰砰直跳。眼前看着第二排同學回來了，我的心跳的更厲害了。仿佛他就要跳出來了。
4、來到籃球場，得知今天要蛙跳！有人興高采烈，我則愁眉苦臉，誰不知蛙跳很費力，而且那距離還是相當的遠。分成四組，第一組上場。那群男生，起初信心十足，一上場早将“信心”一次忘到九霄雲外去了。
5、看那陸志傑費力的樣子，一步連50厘米都跳不了，就知道不容易。終于該輪到本人上場。在老師喊預備時，用力擺動雙手，準備起跳。開始一刹那，大家都使出平生吃奶的勁，用力向前。
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