1、雙腳自然站立，正對籃筐，雙臂下垂，雙手捧球于身前。
2、雙手上擺，當手臂與身體成50度角時，将球抛出，直接命中或打闆進球。
3、要身體正對籃筐，且雙手均勻發力，這樣才能保證抛出的球在籃筐的豎向平面内，球不會歪；
4、多加練習，感受球出手的時機和手臂發力大小，最佳力度和出手會使籃球到達籃筐時——剛好球開始向下落，處于抛物線軌迹的中後段。
5、多加練習~好的投手是靠身體去記憶進球感覺。隻有不斷練習，改正動作的不足處，用身體記憶進球的感覺，才能提高進球率。拉上藍朋友或者小夥伴去練球吧~興趣很重要~籃球其實很好玩。
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