1、将一條腿向高處擡起，為了保持的身體平衡手臂也要相應的擡高，大腿與腹部最好為90°的夾角，擡腿的同時要注意用力收腹，兩腿輪流進行。
2、在走路的過程中進行高擡腿鍛煉時候應該降低行走的速度來保持身體的平衡，擡腿的高度要根據熟悉的程度來慢慢的提高。
高擡腿的正确做法
更新时间：2024-09-07 04:15:27
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