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身體缺水怎麼辦

更新时间：2024-10-12 11:14:52

　　補水方法：

　　1、多喝水，每日6杯至8杯白開水；

　　2、多吃蔬菜水果，不僅可以補充人體所需的蛋白質、脂肪、糖類，還可以補充一部分水分；

　　3、不要長期呆在空調内，可在房間裡放盆水，維持室内的濕度，避免身體的水分流失；

　　4、嘴唇幹燥，可經常地塗無色護唇膏、護唇油。

　　5、随時給肌膚補充水分，比如：噴一些補水噴霧，濕潤肌膚；

　　6、洗臉時，水不要過燙，太燙會洗走皮膚油分，導緻水分流失，皮膚會更加幹燥；

　　7、日間防護：每天出門前擦上具有保濕功能的日霜，護手霜等；帶好帽子，圍巾等，避免被冷風吹到；

　　8、夜間防護：做個面膜或者抹上乳液，延長水分被蒸發的時間。

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