1、凱格爾運動，又稱為骨盆運動，于1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公布，借由重複縮放部分的骨盆肌肉（亦是現在俗稱的“凱格爾肌肉”）以進行。現在有工具被發明出來以輔助該運動，但許多都是無效的。凱格爾運動常被用來降低尿失禁、婦女的産後尿失禁問題。
2、凱格爾運動的目的在于借着伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。凱格爾運動是一個對懷孕婦女的處方指定運動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕後期和生産所造成之生理壓力的準備。
凱格爾運動是什麼？
更新时间：2025-02-08 17:52:20
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