1、早上起來一杯水，補充一天體力的開始，讓一天的新陳代謝有足夠的水，同時還能清洗腸道，利于排便。喝水的時候可以慢慢喝，千萬不要喝的太猛。
2、早餐很重要，不僅要吃，而且要吃好。早晨減肥的最佳搭配是一個蘋果，一杯牛奶，早晨要補充足夠的蛋白質，因此可以喝一杯牛奶，蘋果有助于消化的作用，如果，你胃不好的話，可以喝點白米粥，還能達到養胃的作用。
3、少食多餐是一種非常好的養生之道，養胃，其實，少食多餐還能減肥，因為這樣可以避免暴飲暴食攝取的多餘熱量，還利于消化。可以一天進食多餐，每次少吃一點，比如下午可以吃下午茶。
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