坐位體前屈的好處:能提高關節的靈活性,改善關節周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性。而當人們缺乏體育鍛煉,體質下降時,很多都是從柔韌素質的下降開始的。
坐位體前屈的好處是可以拉伸腰腹部的韌帶,活動關節,其次對肌肉也有一定的緩解,可以在一定程度上保持身材,控制體重。
柔韌素質與健康的關系極為密切,柔韌性的提高,對增強身體的協調能力,更好地發揮力量等素質,提高技能和技術,防止運動創傷等都有積極作用。
坐位體前屈是測試學生在靜止狀态下的身幹、腰、髋等關節可能達到的活動幅度,主要反映這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性。