跑步多長時間才會分泌多巴胺-tft每日頭條

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愛人，先愛己。當聽到這句話時，你是否感到很自私、無情？其實隻有好好愛自己，先讓自己活的陽光、快樂、健康，才有能力和資格去照顧他人、愛他人，不愛自己，自己活的一地雞毛，怎能有精神和物質的力量去愛他人呢？

在科技飛速發展的今天，智能設備充斥着我們生活和工作的每一個角落，特别是手機和電腦，已經成為我們生活和工作中不可缺少的一部分，在給我們帶來便捷的同時，也給我們的身體健康帶來一定的危害。由于我們長期低頭看手機，用電腦，坐姿不端正，不知不覺中就會造成視力下降、頸椎病、駝背、皮膚差、免疫力下降等等問題，加上快節奏的生活和巨大的工作壓力，令許多人都處于亞健康狀态。面對形形色色的身體和精神壓力，我們決不能倒下，因為壓垮的不止是一個人和一個家庭，所以我們要學會愛人先愛己，愛自己，就要擁有一顆“萬靈丹”——跑步。

“跑步治百病，狂奔解千愁”，在克明食品總部周老師的激勵和影響下，克明食品許多的家人們都擁有這顆“百靈丹”，也慢慢知曉它的許多功效并受益匪淺。如遂平的申燕子美女，從小身體虛寒，從不會出汗的她，通過擁有2個月的“萬靈丹”療養，不但身體慢慢開始出汗排濕，而且比以前更加漂亮；遂平的李嬌美女，因為擁有“萬靈丹”，讓她從唐朝的楊貴妃變成如今的趙飛燕，完美蛻變成迷人的小蠻腰和豐盈迷人的曲線；我通過擁有40多天的“萬靈丹”，改掉追劇到深夜的壞習慣，養成早睡早起的好習慣。正确的跑姿讓我走路昂首挺胸，不再駝背；跑步分泌的多巴胺，讓我的皮膚光滑有彈性……

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昨天我在網上讀到這樣一段話：“跑步帶給自己的不僅是身體的強壯和體型的變化，更多的是世界觀的改變、視野的拓展和心境的開闊，跑步看似簡單但卻讓自己專注于和身體、心靈的對話，在奮力前行中感受之所向的萬丈迷津、遙亘千裡，感受生命在悲喜之間怒放的光與熱，不斷自渡和超脫，在創造全新PB，遇見更好自己之時，心中喜悅無以言表”。是呀！愛上運動，愛上跑步，收獲的不止是眼前的體重和容貌，堅持跑步，還會由内而外散發出健康與自信，遇見更好的自己，想必這就是許多人跑步的最大動力吧！

“身體是革命的本錢”，為了自己、為了家人、為了你所愛的人和愛你的人，請對過去的自己說“sorry”，對現在的自己說“I love you”,愛自己，就要擁有一顆“萬靈丹”，準備一雙舒适的跑鞋，換上一身舒适的衣服，選擇一處合适的場地，跑起來吧！

起得來就晨跑，起不來就夜跑；跑得快就快跑，跑不快就慢跑；跑不動就快走，走不快就慢走，隻要你堅持運動，堅持跑步，就能遇見更好的自己。（延津克明面粉生産部高義梅）

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