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銀耳怎麼做助眠

更新时间：2025-02-10 13:56:57

　　1、用料：馬蹄4個，枇杷5個，銀耳5克，水适量，冰糖适量。

　　2、銀耳用水泡發後洗淨。

　　3、馬蹄洗淨去皮。

　　4、将馬蹄與銀耳一起放入炖盅，加入冰糖。

　　5、放入電炖鍋中，低溫檔隔水炖煮2小時左右即可出鍋。

　　6、先用大火煮開，之後小火慢煮，容易出膠。銀耳的确是特别好的食物，尤其是女人要多吃。銀耳羹擅長補益肺氣，可以提高肺組織的防禦功能，提高機體免疫力，從而增強體質，達到抗衰老的作用，是進補的上乘佳作。

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