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更新时间：2024-09-29 11:26:00

　　1、常見的無氧運動有：短距離賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓練等。

　　2、通過無氧運動可以提高機體的肌肉力量、爆發力、增加肌肉體積，提高運動速度。

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