飲食一:西紅柿汁。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用,因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”,維生素C可抑制皮膚内酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
飲食二:黃瓜粥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分,女性朋友在平常如果能夠掌握黃瓜粥的做法而經常熬制食用的話,就能夠消除雀斑、增白皮膚。
飲食三:黑木耳紅棗湯。将黑木耳洗淨,紅棗去核,加水适量,煮半個小時左右,每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顔祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。