1、蔬菜瘦身湯：材料：白蘿蔔1根、芋頭450克、土豆（小）4個、胡蘿蔔1根、味精1大勺、海帶2片、柴魚片、洋蔥半個。做法：準備好所需食材。海帶提前泡發。蔬菜清洗幹淨去皮切小塊備用。取一口深鍋先下海帶，煮沸之後倒入芋頭。接着加入白蘿蔔、洋蔥、胡蘿蔔，炖煮二十五分鐘左右，蔬菜都變得軟軟的。然後加入柴魚片。再加入一大塊味噌調味。減肥蔬菜湯就完成了，是不是非常簡單呢，開動吧！
2、海帶豆腐湯：海帶一把、白蛤幾個、白豆腐一塊、芹菜、蒜瓣兩瓣、料酒半勺、鹽、姜、胡椒粉、油、豬肉兩片。做法：白蛤浸泡清洗幹淨，姜切絲、蒜頭切末、芹菜切段、豆腐切小塊、海帶洗幹淨備用。鍋熱油放豆腐煎至兩面黃，盛起備用。用鍋裡的油爆香姜、蒜，加水、放豆腐、海帶、兩片豬肉。煮開浮去上面的浮物，煮5分鐘，加白蛤和半勺料酒！等白蛤煮開口，放一點點鹽，關火。盛起放芹菜，撒點胡椒粉。
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