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濕氣肥胖怎麼能瘦下來

更新时间：2024-10-01 01:27:32

　　飲食做到清淡、營養，不吃辛辣刺激、油膩、生冷寒涼食物，平時多進行一些有氧運動，如遊泳、慢跑等，運動可以加速人體的新陳代謝，通過發汗排出濕氣。

　　肥胖是一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體内脂肪積聚過多而導緻的一種狀态。

　　肥胖度=(實際體重-标準體重)÷标準體重×±100%，肥胖度在±10%之内，為正常适中。

　　肥胖與家庭、個人生活習慣、社會經濟發展、文化背景、不良的飲食習慣、運動不足有關。

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