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燕麥怎麼吃降血糖

更新时间：2025-03-23 19:22:06

　　1、要選顆粒粗大的粗加工麥片。

　　2、配方越簡單越好，有些包裝裡還添加了糖精等其他物質，這些添加物不适合糖尿病人。

　　3、減量避免直接沖調的即食産品，最好要煮開才能食用的生麥片。

　　4、配方表中選擇蛋白質含量較高的，建議大于8%。

　　5、具體沖調的時候，最好是加入純牛奶。牛奶富含蛋白質，可以增加營養，這種牛奶混合麥片的方式也能減慢血糖的升高。

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