導語：夏季和冬季是大家最關注的兩個季節，因為夏天的溫度非常高，而冬天的氣溫又非常低。那麼，一年最冷的日子是哪天？全年中最寒冷的日子是哪月哪日？一起來看看。

　　一年最冷的日子是哪天

　　一年最冷的日子是三九天，在小寒之後的1月8或9号開始，那9天是一年中最冷的時候。九九天在冬至節氣到來的時候就開始算，當天叫一九，九天之後叫二九，一共數九九81天，陽曆3月3号九九結束。

　　2023年冬天最冷的幾天是哪幾天

　　自“小寒”後氣溫還會持續降低，一直到“大寒”結束。而在北方，三九天将是一年中最冷的時間段，因為冬至時間是固定的，北方1月中旬是一年最冷的時期，而南方天氣最冷的時間段要到1月下旬左右。

　　2023年冬天會更冷嗎

　　就目前來看是這樣的，但是預測的事情誰也說不準，建議大家以你所在地區的實時天氣為準，不過依據往年的情況來看全國大部分地區氣溫比往年偏高2~4℃。甚至三九嚴寒天盡管來了三波冷空氣，但勢力比較弱，雨雪天氣頻繁，可随後氣溫回升。除了東北、内蒙古東北部和海拔高的青藏高原等地區，氣溫比往年略低1~3℃外，其它地區根本沒有讓人們感覺到冬天的寒冷。

　　冬季保暖小妙招

　　1、暖氣溫度别太高。空調、暖氣溫度過高，室内外溫差過大，出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。因此，室内溫度最好設為18℃~20℃。

　　2、回憶快樂往事。回憶快樂往事可重現昔日身體舒适感，讓人感覺更溫暖，身體更抗寒。

　　3、手别放進口袋裡。冬季走路不要将雙手插進口袋裡，而應該戴上手套，甩動雙臂，這樣可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。

　　4、多喝豆奶。與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可适當吃些堅果和酸奶。

　　5、帽子要蓋上耳朵。頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。

　　6、起床前活動腳趾。起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再将大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。

　　7、使用保濕霜。濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。因為皮炎部位炎症會加速表皮血流量，導緻身體熱量喪失更多。

　　8、鞋子放在暖氣旁。冷天時，血液多數被輸送到重要器官，手腳處的比較少。英國足病專家邁克·奧尼爾表示，雙腳猶如保溫瓶，隻要一開始冷，就會一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖氣旁熱一熱。

　　9、穿個小背心。穿件保暖背心或戴個腹帶有助于保持身體核心區域體溫，減少身體散熱，更有益身體保暖。

　　10、坐搖椅。久坐不動會導緻體溫下降。建議坐着時不妨選擇搖椅，有助于活動手臂、大腿肌肉群，促進血液循環，産生更多熱量。

　　11、不要一直窩在家裡。加拿大多倫多大學一項研究發現，喜歡社交的人更不怕冷。與其在家“冬眠”，不如外出與朋友交流，可增添溫暖感，提升積極情緒，趕走寒冷。