體育生鉛球發力技巧-tft每日頭條

首页

每日頭條

娛樂

體育生鉛球發力技巧

更新时间：2024-10-13 18:15:18

　　1、正對投擲方向，高姿站立。右手持、握球。預擺前，上體伸展，左臂自然前伸，作為最後用力的初次肌肉體驗。

　　2、身體先向投擲方向反向轉體90度并稍前傾，提高腰部肌群的扭轉效果，重心落于左腳。預擺開始，左腳内側蹬地，腰部肌群帶動上體反向轉體270度，形成重心向右腳平移的雙支撐的超越器械技術，提高支撐反作用力效果。

　　3、預擺結束瞬間，左腿支撐，右腿開始快速蹬伸發力，通過展髋、挺胸、振臂、伸腕、撥指将球彈出。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

陳數丈夫趙胤胤身價

文/URANUS.編輯/小情書2011年9月16日在巴厘島的夕陽下，趙胤胤和陳數許下了一生一世的諾言。提起陳數大家都很熟悉，作為一名演員她不僅演技出色，而且帶給人的感覺總是非常的有氣質有底蘊。當衆人得知這樣出色的女人卻嫁給了一個二婚的男人時...

2024-10-13

開局穿越給一本心法然後苟到滿級

第二天。蘇羽一大早就起床，然後在網上訂了一頓早餐。雖然【神域】的誕生導緻世界格局大變。但是仍舊有許多人在白天工作。因為普通玩家每天最多在遊戲裡停留12小時。隻有使用生命靈粹，才能延長時間。況且。【神域】提供了一種特殊模式。如果玩家白天不進入...

2024-10-13

關于異形5的通俗解釋

在《異形大戰鐵血戰士》裡，能找到一個彩蛋，電腦屏幕中的畫面，正是《科學怪人大戰狼人》的場景，此片段的出現和《異形5》以及詹姆斯卡梅隆有關，一直有人在炒《異形5》，據說已經開拍了，真的是這麼回事嗎？今天我們就來看看整個項目的前世今生，講講事情...

2024-10-13

最具權威的電影網站

所需工具：MVCAT（後台回複「192」獲取軟件）适合系統：PC，安卓，iOS=====最近，學霸君又有了一個新的煩惱：劇荒。每天下班回到家，我都會習慣的打開電腦看豆瓣優質電影推薦。可是豆瓣有個問題，它分類太寬泛了，劃分的一點都不夠精細，就...

2024-10-13

女總裁追老師的小說

餘昊死死盯着周麗：“當初我沒能和晴歡結婚，根本不是莫小滿從中作梗，而是你們嫌棄我不如程家，所以才把莫小滿塞給我？”周麗忙道：“不是這樣的，餘昊你聽媽說啊，當初……”餘昊看向莫晴歡，後者瞥開視線，咬着唇不說話。周麗怕他會牽怒莫晴歡，急忙解釋：...