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攀牆技巧教學

更新时间：2025-02-03 11:14:20

　　1、一般是先小跑，離牆一小步上調，腳向着牆的方向斜下蹬，注意要在接觸到牆後發力，否則容易受傷。

　　2、之後就是手扒牆頭，雙手用力把身體向上啦，順勢趴在牆上，再跳下去就好啦，跳下去的時候小心崴腳。

　　3、爬牆的時候選擇摩擦力比較強的鞋子，可以把身體支撐在牆面上。

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