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遊泳時如何調整呼吸

更新时间：2024-09-29 02:19:32

　　1、在水裡一定要把氣呼淨。不論何種泳姿，都要按照合理的、适合自己的身體條件，按照一定的節奏，解決好呼氣的問題。

　　2、除仰泳外，其他泳姿都可以在頭部入水時起就開始呼氣，在頭部出水時就把氣呼淨。這樣呼氣，不僅僅為出水吸氣做準備，而且在水中不論作什麼動作都不會嗆水，安全、惬意。

　　3、呼氣的節奏是需要把握，出水時一定要把氣吸足。

　　4、頭入水後，呼氣的同時把水吐出去。不可用鼻子吸氣，用鼻子吸氣，十分危險。

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