将吹嘴對正嘴部，雙手握緊柄把适當用力抵住嘴，以不漏氣為準，勻速地将氣體吹出。切忌快吹或慢吹，快吹易造成持續時間過短最後無力，慢吹易造成還有氣但沒勁兒吹完。
肺活量是指在最大吸氣後盡力呼氣的氣量。包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分，其中潮氣量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的氣量。
在潮氣量之外再吸入的最大氣量為補吸氣量，在潮氣量之外再呼出的最大氣量為補呼氣量，最大呼氣後殘留在肺内的氣量為餘氣量。
肺活量受年齡、性别、身材、呼吸肌強弱及肺和胸廓彈性等因素的影響，一般說，身體越強壯，它就越大，常用作評價人體素質的指标。
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